z brzucha

Nie zalewa mnie póki co, próbuję spalić ten tłuszcz z brzucha bo BF mam jakieś 19%, choć tylko po brzuchu jest to widoczne ;/ A waga ruszała u mnie dopiero w takich granicach.

[...] jest, to muszę cię zmartwić, skóra się nie zejdzie. Ja zrzuciłem mniej - 50 kilo, to było trzy lata temu. Do dziś skóra nie odzyskała jędrności. Możesz sobie pomagać np. kolagenem i zbudować trochę masy mięśniowej, by skóra miała na czym się opiąć, ale to na pewno nie pomoże ze skórą z brzucha. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-07 11:32:39

[...] tradycyjna, zbilansowana. Problemem są moim zdaniem cukry proste i kilogramy... jabłek które uwielbiam. Rozsadza mnie po zupach kremach które uwielbiam. Są zdrowe ale z brzucha robią bębenek. Może jakieś suple? Może zrobić jakąś głodówke? (Muszę mieć rozciągniety żołądek po objetosciowo jem dużo). Wiem, że swego czasu kiedy umiałem [...]

tluszcz z brzucha!!!! Marta

Nie wspominając, że jak się schudnie np z brzucha w takim tempie to zostanie wisząca skóra i będzie wyglądała jak fartuch

[...] miesnie i chce to usunac bo brzydko zaczyna wygladac , nie wisza mi faldy tluszczu ..... tylko mam maly tluszczyk , zaczynaja sie lekkie boczki utwarzac i brzuch zaokraglac (moze to byc spowodowane oczywiscie zima - wiadomo zima mniejasza aktywnosc sportowa) ale chce jakies uzyskac konkretne pomocnicze cwiczenia na spalanie tluszczu z brzucha...

Właśnie wśród strongmanów dawniej mówiło się, że "siła pochodzi z brzucha" %-) Kontynuując temat Pudzian był mocny, ale na głowę lał go ulany wtedy Savickas ;-) Ale w sile nie tyle ilość tłuszczu jest ważna, co umiejętność wykorzystania układu nerwowego ;-) Popatrz np na wyniki w trójboju klasycznym na dwie najcięższe kategorie. Zazwyczaj Ci [...]

190g ww : 72kg = 2,6g 120g bialka : 72 kg = 1,7g 64g tluszczy : 72kg = 0,89g Zapotrzebownie 2650kcal dieta ma 2200kcal. 2) 18 3) 176/72 4) 5msc 5) stracenie fatu z brzucha i klatki piersiowej 6) bcaa 7) brak 8) bcaa 9) nie bralem kreatyny 10) wyzej 11) ile potrzeba tyle dam 12) Chodzi mi o uzyskanie typowo sportowej sylwetki a nie moge sobie [...]

[...] Bary, triceps. Środa: Plecy, przedramie, nogi. Czwartek: (znów) Klatka, biceps. Piątek: (znów) Bary, triceps. Sobota i niedziela wolne. itd. Dobrze wiedzieć, że nie zrobie z brzucha kalorfera, ale i tak będę ćwiczyć brzuch, żeby później łatwiej mi było wyrzeźbić. Chyba dobrze myśle?! Co do serii i ilości ćwiczeń.. Serii 3-4 po 10-12 powtórzeń. [...]

z brzucha dostarczone z pożywieniem lub suplementów składniki dostają się do krwi, gdzie można je wykryć, o ile oczywiście się ich szuka. W tym wypadku nikt raczej kreatyny szukać nie będzie, więc jej nie znajdzie. Poza tym, że coś jest naturalne nie znaczy jest ok, np. efedryna, heroina czy testosteron też są naturalne...

Tez tak mysle :) A ile minut biegac ? A czy takie wzykle biegi tez bede choc troche fatu palic z brzucha ?

[...] 32 lata, cwicze od 4 lat intensywnie. waze obecnie 92 kg przy wzroscie 180 cm. Przez ostatni miesiac zrzucilem 4 kg. Probuje dalej zrzucic troche tluszczu, szczegolnie z brzucha. Patrze na to co jem i po kazdym treningu aeroby. Nie stosuje konkretnej diety. Jem po prostu mniej, nie jem kolacji. Ostatni posilek o godz. 18.00. Nie jem tlusto. [...]

rzeczywiście dziwnie... a z jakiej wagi schodził? ile zeszło z brzucha? możliwe, że jest otłuszczony wewnętrznie, wtedy tak brzuch wypycha. Trochę tłuszczu zostało na tym brzuchu ale jak się schylił to wygląda jakby miał luźną skórę. Tak w ogóle ile brat ma lat bo wygląda na młodzika.

Cel to spalic tluszcz z brzucha i zbudowac troche miesni

Czyli lepiej najpierw będzie obniżyć trochę kcal i dorzucić jakieś bieganie czy inny wysiłek po treningu i spróbować zrzucić z brzucha tak aby nie było go wgl? Dlaczego kasza gryczana będzie lepsza od makaronu? Ogólnie niezbyt za nią przepadam

Od redukcji tłuszczu,który zakrywa twoje mięśnie jest przede wszystkim DIETA.Wystarczy odjąć trochę węgli z puli dziennej i fałda z brzucha poleci.

Dla niektórych poprostu pas wypoceniowy, żeby zgubić trochę tłuszczu z brzucha. Ale jak tak na to patrzę to może z powodzeniem zastąpić początkującym typowe pasy podtrzymujące kręgosłup. Zdarza się, że taki szczury o wadze 60 kg w porywach, kupują pasy skórzane, które wogóle nie spełniają swojego zadania założone na takiego chudzielca. Wszędzie [...]

Ewentualnie czy ma sens np miesiąc przerwy i znów redukcja aby dopalic reszte tłuszczu z brzucha bo nieda sie ukryć że jeszcze troche go tam zostało ? Czy nie będzie to zabójcze dla mięśni których i tak duzo nie ma? :p

Ewentualnie czy ma sens np miesiąc przerwy i znów redukcja aby dopalic reszte tłuszczu z brzucha bo nieda sie ukryć że jeszcze troche go tam zostało ? Czy nie będzie to zabójcze dla mięśni których i tak duzo nie ma? :p zabójcze to będzie dla sylwetki wejście na plus kaloryczny, przy za duyżym poziomie bf

pompki, bicie w worek. Tłuszczu nie da spalić się miejscowo, ze tylko z brzucha, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i trening aerobowy.